經(jīng)歷過(guò)牙痛的人都知道，牙齒疼痛非常地難受，吃不好，睡不香。其實(shí)，平常生活中我們?nèi)绻芎煤玫厮⒀溃湍鼙苊膺@樣的情況發(fā)生。

你了解正確的刷牙方式嗎？

牙科醫(yī)生推薦每天刷牙次數(shù)在2-3次為宜，每次刷牙的時(shí)間在3分鐘以上，5分鐘以內(nèi)。一般來(lái)說(shuō)，上班族中午也許會(huì)在辦公室休息，學(xué)生中午會(huì)在學(xué)校里休息，帶上牙刷會(huì)比較不方便，很難做到每天刷牙3次。但是，我們也要至少保持每天刷牙2次的最小值，2次的刷牙時(shí)間分別是早上起來(lái)以后以及晚上睡覺之前這兩個(gè)時(shí)間段。

刷牙的時(shí)候千萬(wàn)不要太大力，也不要太輕。正確的刷牙方法是45度角的方式貼牙齒，然后用適中的力度，堅(jiān)持刷3-5分鐘。要注意的是，每個(gè)牙齒的每個(gè)角落都必須要刷到，不能漏了，在刷完牙齒以后我們最后再來(lái)清理舌苔。平常也要注意保持口腔潔凈，在我們吃完?yáng)|西以后，盡可能地及時(shí)用漱口水漱口，假如條件不允許的情況下也盡可能地使用清水漱口。需要強(qiáng)調(diào)的是，我們?cè)谕砩纤⑼暄酪院?，就不要再進(jìn)食食物了。

牙刷的選擇也很重要，我們選擇牙刷的時(shí)候，醫(yī)生推薦選擇刷頭偏軟而且刷頭小的牙刷最好。因?yàn)檫@種類型的牙刷會(huì)比較好地刷到我們的每顆牙齒。牙刷刷頭比較小的關(guān)系，也能讓牙刷在口腔內(nèi)能起到比較好的旋轉(zhuǎn)作用。

除此之外，刷牙的時(shí)候還要注意水溫。日常刷牙的過(guò)程中，漱口的水，水溫最好在30攝氏度左右為最佳。如果我們習(xí)慣用冷水刷牙，雖然這樣比較省事，但是長(zhǎng)期以往這樣下去，會(huì)比較容易讓牙齒變得敏感，還會(huì)縮短了牙齒的壽命時(shí)長(zhǎng)，所以水溫的控制也是相當(dāng)重要的。反之，如果日常經(jīng)常使用溫度太高的水來(lái)刷牙，也是會(huì)對(duì)牙齒不利的，因?yàn)槿绻珷C，長(zhǎng)期用比較燙的水來(lái)刷牙的情況下，容易損傷口腔里面的黏膜。只有我們選擇了適宜的水溫來(lái)進(jìn)行刷牙，才不會(huì)對(duì)牙齒，乃至口腔的內(nèi)部造成沒有必要的傷害。

刷牙的時(shí)長(zhǎng)控制在3-5分鐘也是有講究的，有些人可能會(huì)以為，刷牙的時(shí)間越長(zhǎng)就越干凈，對(duì)牙齒也越好。其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的刷牙，很有可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)牙齒或者牙齦組織造成損傷，對(duì)口腔來(lái)說(shuō)是不利。因此，在日常刷牙的時(shí)候，一定要掌握正確的方法以及還要注意水溫和刷牙的時(shí)長(zhǎng)。將每個(gè)牙齒都清潔干凈，才可以有效地促進(jìn)牙齒的健康，保證牙齒的壽命和避免牙痛的情況發(fā)生。

牙科醫(yī)生還補(bǔ)充一點(diǎn)，提醒大家不要飯后馬上刷牙。如果吃完飯之后就馬上刷牙，這樣會(huì)導(dǎo)致有可能達(dá)不到刷牙的目的。刷牙的目標(biāo)是為了牙齒清潔，但是飯后馬上刷牙的情況下，會(huì)出現(xiàn)反作用的情況發(fā)生。飯后刷牙會(huì)導(dǎo)致我們將保護(hù)牙齒的物質(zhì)刷去了，從而造成保護(hù)牙齒反而成了牙齒受到傷害。這樣說(shuō)是有原因的，因?yàn)樵诔燥堉螅烙再|(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較脆弱。如果吃完飯之后就馬上刷牙的情況下，牙釉質(zhì)會(huì)受到破壞，這樣就會(huì)導(dǎo)致牙齒的健康受到了影響。

我們別看刷牙就這么短短的幾分鐘時(shí)間，其實(shí)學(xué)問可大著了。如何正確刷牙對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，大家一定要好好學(xué)習(xí)，以免日后發(fā)生牙痛的情況才后悔莫及。